VDOT

GRP

LT 400

LT 800

LT 1200

LT Mile

INT 400

INT 600

INT 800

INT 1000

INT 1200

INT Mile

REP 200

REP 400

MP

MP/LT diff

5k Pace (Time)

5k Race Time

29

F

2:37

5:15

7:52

10:30

2:26

3:39

4:52

6:05

7:18

8:56

66

2:14

11:18

10:09

31:32

30

F

2:34

5:08

7:42

10:16

2:22

3:33

4:44

5:55

7:06

8:56

65

2:12

11:02

9:52

30:40

31

F

2:30

5:01

7:31

10:02

2:18

3:27

4:36

5:45

6:54

8:56

65

2:12

10:45

9:36

29:51

32

F

2:26

4:53

7:20

9:47

2:14

3:21

4:28

5:35

6:42

8:56

63

2:08

10:29

9:21

29:05

33

F

2:23

4:46

7:09

9:33

2:11

3:16

4:22

5:27

6:33

62

2:05

10:14

9:07

28:21

34

F

2:20

4:40

7:00

9:20

2:08

3:12

4:16

5:20

6:24

8:32

60

2:02

9:59

8:53

27:39

35

F

2:16

4:33

6:50

9:07

2:05

3:07

4:10

5:12

6:15

8:20

59

1:58

9:45

8:41

27:00

36

F

2:13

4:27

6:41

8:55

2:02

3:03

4:04

5:05

6:06

8:08

57

1:55

9:32

8:29

26:22

37

E

2:11

4:22

6:33

8:44

1:59

2:58

3:58

4:57

5:57

7:56

55

1:52

9:20

8:17

25:46

38

E

2:08

4:16

6:24

8:33

1:56

2:54

3:52

4:50

5:48

7:44

54

1:50

9:08

8:06

25:12

39

E

2:05

4:11

6:16

8:22

1:54

2:51

3:48

4:45

5:42

7:36

53

1:48

8:56

7:56

24:39

40

E

2:03

4:06

6:09

8:12

1:52

2:48

3:44

4:40

5:36

7:28

52

1:46

8:45

7:46

24:08

41

E

2:00

4:01

6:01

8:02

1:50

2:45

3:40

4:35

5:30

7:20

51

1:44

8:35

7:36

23:38

42

E

1:58

3:56

5:54

7:52

1:48

2:42

3:36

4:30

5:24

7:12

50

1:42

8:25

7:27

23:09

43

E

1:55

3:51

5:46

7:42

1:46

2:39

3:32

4:25

5:18

7:04

49

1:40

8:15

7:18

22:41

44

D

1:53

3:46

5:39

7:33

1:44

2:36

3:28

4:20

5:12

6:56

48

1:38

8:06

7:09

22:15

45

D

1:51

3:42

5:33

7:25

1:42

2:33

3:24

4:15

5:06

6:48

47

1:36

7:57

7:01

21:50

46

D

1:49

3:38

5:27

7:17

1:40

2:30

3:20

4:10

5:00

6:40

46

1:34

7:48

6:53

21:25

47

D

1:47

3:35

5:22

7:10

1:38

2:27

3:16

4:05

4:54

6:32

45

1:32

7:39

6:46

21:02

48

C

1:45

3:31

5:16

7:02

1:36

2:24

3:12

4:00

4:48

6:24

44

1:30

7:31

6:38

20:39

49

C

1:43

3:27

5:11

6:55

1:35

2:22

3:10

3:57

4:45

6:20

44

1:29

7:24

6:32

20:18

50

C

1:42

3:25

5:07

6:51

1:33

2:19

3:06

3:52

4:39

6:12

43

1:27

7:16

6:25

19:57

51

C

1:41

3:22

5:03

6:44

1:32

2:18

3:04

3:50

4:36

6:08

42

1:26

7:09

6:18

19:36

52

B

1:39

3:19

4:58

6:38

1:31

2:16

3:02

3:47

4:33

6:04

42

1:25

7:02

6:12

19:17

53

B

1:38

3:16

4:54

6:32

1:30

2:15

3:00

3:45

4:30

6:00

41

1:24

6:55

6:06

18:58

54

B

1:36

3:13

4:49

6:26

1:28

2:12

2:56

3:40

4:24

5:52

40

1:22

6:49

6:00

18:40

55

B

1:35

3:10

4:45

6:20

1:27

2:10

2:54

3:37

4:21

5:48

40

1:21

6:42

5:54

18:22

56

B

1:33

3:07

4:41

6:15

1:26

2:09

2:52

3:35

4:18

5:44

39

1:20

6:36

5:49

18:05

57

B

1:32

3:04

4:36

6:09

1:25

2:08

2:50

3:32

4:15

5:40

39

1:19

6:30

5:44

17:49

58

A

1:31

3:02

4:33

6:04

1:24

2:06

2:48

3:30

4:12

5:36

38

1:17

6:24

5:38

17:33

59

A

1:29

2:59

4:29

5:59

1:22

2:03

2:44

3:25

4:06

5:28

37

1:15

6:19

5:33

17:17

60

A

1:28

2:57

4:25

5:54

1:21

2:01

2:42

3:22

4:03

5:24

37

1:15

6:13

5:29

17:03

61

A

1:27

2:55

4:22

5:50

1:20

2:00

2:40

3:20

4:00

5:20

36

1:13

6:08

5:24

16:48

62

A

1:26

2:52

4:18

5:45

1:19

1:58

2:38

3:17

3:57

5:28

36

1:13

6:03

5:19

16:34

63

A

1:25

2:50

4:15

5:41

1:18

1:57

2:36

3:15

3:54

5:12

35

1:12

5:58

5:15

16:20

64

A

1:24

2:48

4:12

5:36

1:17

1:55

2:34

3:12

3:51

5:12

34

1:11

5:53

5:11

16:07

65

A

1:23

2:46

4:09

5:32

1:16

1:54

2:32

3:10

3:48

5:04

34

1:10

5:49

5:07

15:54

66

A

1:22

2:44

4:06

5:28

1:15

1:52

2:30

3:07

3:45

5:00

34

1:09

5:44

5:03

15:42

67

A

1:21

2:42

4:03

5:24

1:14

1:51

2:28

3:05

3:42

5:04

33

1:08

5:40

4:58

15:27